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ぷらす鍼灸整骨院 鶴ヶ峰院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 20:24:19.0
- 秋冬に起こりやすい不調と整骨院でできるケア
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
朝晩がぐっと冷え込む季節になりましたね。
この時期「なんとなく体がだるい」「肩や首がこる」「腰が重い」と感じる方が増えています。
それは秋から冬への季節の変わり目特有の、“体の冷え”と“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
今回は、季節の変わり目に起こりやすい不調の原因と、整骨院で行えるケア・ご自宅での簡単な対策をご紹介します。
◎なぜ季節の変わり目に体がつらくなるの？
秋から冬にかけては昼と夜の気温差が大きくなり、体がその変化に対応しようとします。
この時、自律神経（体温や血流をコントロールする神経）が乱れやすく
・肩や首のこり
・倦怠感、頭痛
・冷え、むくみ
などの症状が出やすくなります。
また、寒さで筋肉が縮こまることで血流が悪くなり慢性的なコリや痛みにつながることもあります。
◎整骨院でできる季節の変わり目ケア
整骨院では手技による筋肉の緊張緩和や骨格バランスの調整を行い、滞っている血流を改善します。
さらに姿勢のくせや生活習慣を一緒に見直すことで、冷えやコリの出にくい体づくりをサポートします。 当院では特に、
・温熱療法（ホットパックなど）で体を内側から温める
・骨盤矯正で全身の血流を整える
・温泉ミネラルを抽出した特殊なクリームで手技
・自宅でできるストレッチのアドバイス
などを組み合わせ、季節の変わり目を快適に過ごせるようケアしています。
◎自宅でできる簡単セルフケア
・お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かる
・首肩を冷やさないようにスカーフやネックウォーマーを活用
・朝起きたら軽くストレッチで体を目覚めさせる
ちょっとした習慣の積み重ねが、体の調子を整える鍵になります。
季節の変わり目は、体の変化に気づきやすい大切なタイミングです。
「なんとなく疲れが取れない」「肩こりや腰痛がひどくなった」などのサインを感じたら
早めに整骨院で体を整えてあげましょう。
体をしっかり温め、心身ともに元気に冬を迎えましょう！
投稿者
ぷらす スタッフ
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