プラスシンキュウセイコツイン オヤマダイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都世田谷区等々力５－５－１３
- 東急大井町線 尾山台駅から徒歩３分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 16:56:59.0
- ぎっくり腰（急性腰痛）は鍼灸で緩和！
- ○ぎっくり腰になったときに気をつけるポイント
初めてぎっくり腰になった場合、分からないことばかりだと思います。そこで、ぎっくり腰になった時に気を付けるポイントを紹介します。・寝返りを打つ時のポイント
ぎっくり腰になった場合、いきなり寝返りを打つのは危険なので、まずは仰向けになって、先ほど紹介したストレッチをおこないましょう。仙腸関節が緩んで来たら、反対側に寝返りをするとよいでしょう。
・起き上がるときのポイント
起き上がるときにも無理は禁物です。まずは「ぎっくり腰ストレッチ」をおこない、寝返りが打てる状態までもっていきます。身体が十分に温まったら、ゆっくりと起き上がりましょう。
・立ち上がるときのポイント
椅子から立ち上がる場合、机に手をついて腰にかかる負担を減らしましょう。床から立ち上がる際には、一度、両手を前について前傾姿勢を取り、片膝をついた状態から立ち上がりましょう。
○ぎっくり腰になったときは入浴してもいいの？
ぎっくり腰による炎症状態がひどい場合、入浴は控えた方が良いでしょう。なぜなら、患部を温めることで血行が良くなると、さらに炎症状態が悪化してしまうからです。
どうしても身体を洗いたいのであれば、絞ったタオルで身体を拭うか、ぬるめのシャワーを浴びる程度にしましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【全スタッフ国家資格保有♪】メニューを相談したい方はこちら
|
投稿者
山之内 歩
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（7）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる！】EMS初回お試し ￥1,100
|
