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ぷらす鍼灸整骨院 武蔵新田院のブログ
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投稿日：2025-11-18 08:50:13.0
- 【秋バテしていませんか？】
- 【秋バテしていませんか？】
こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院です！
9月の夏のような暑さもだんだんと落ち着き、10月からは涼しさも出てきて比較的過ごしやすくなってきましたね！
過ごしやすく、体も動かしやすくなってきて夏にできなかったこと始めるぞ～！！
と活動し始める方も多いこの時期ですが…
実は心身ともに調子を崩しやすい時期でもあるので注意が必要です！！
秋から冬に代わるこの時期は『秋バテ』を起こしやすいです！
□体がだるい
□疲れが取れにくい
□頚肩こり、頭痛がひどくなった
□体のハリを感じやすい
□下痢、便秘になりやすい
□朝スッキリ起きられない
□1日中眠気が取れない
□寝違え、ぎっくり腰になった
などなど不定愁訴と呼ばれる原因不明の体調不良が出てきやすいです
『秋バテは』夏の暑さによる疲れと冷房により体が冷えてしまったことで自律神経が乱れてしまったことで引き起こされます。
秋バテから脱却するには
1，適度な運動をして血流を改善する
2，お風呂につかる（熱すぎない温度（38～40度）で10分程）
3，旬の食べ物、根菜を食べて体を内側から温める
4，リズムよい生活
が大切です！
まずは生活を整えて自律神経を落ち着かせましょう！
また、体の凝り固まった筋肉をほぐしたり、鍼をして血流を改善しても
自律神経は落ち着いていきます！
身体の不調やお悩みがありましたらいつでも相談してください！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております
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投稿者
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