ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-20 12:43:24.0
- 食べないダイエットの危険性！
- 食べないダイエットには、以下のような危険があります。
1 栄養不足
必要なビタミンやミネラルが足りなくなると、体がうまく働かなくなり、元気が出ない、免疫力が下がるなどの問題が出てきます。
2 筋肉が減る
食べないと体は筋肉をエネルギーとして使ってしまいます。筋肉が減ると、体の代謝（エネルギーを使う力）が弱まり、太りやすい体になります。
3 リバウンドしやすい
食事を減らすと体が「省エネモード」になり、食べた分をため込もうとします。そのため、少し食べただけで体重が増えやすくなり、リバウンドにつながります。
4 イライラやストレス
食事制限をすると気持ちが不安定になったり、ストレスがたまって過食に走ったりすることもあります。
5 ホルモンの乱れ
女性の場合、生理不順や不妊症になるリスクがあり、男性もホルモンバランスが崩れることがあります。
6 免疫力の低下
栄養不足で体が弱り、風邪を引きやすくなったり、病気にかかりやすくなります。
健康的に痩せるためには、バランスよく食べながら運動を取り入れるのが大切です。
特にトレーニングをしながら、ダイエットする方が効率がいいので一度トレーニングをしてみてダイエットしてみましょう♪
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