パーソナルジムセイタイアレンジ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 岐阜県大垣市大井３－９２番地４
- 【無料駐車場完備】名阪近鉄バス停「大井」より徒歩5分
アレンジ(Arrange)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 16:47:02.0
- 背中が太った様に見える？肩甲骨の凝りや脂肪～後編１
前回の続き、背中が太った様に見える？肩甲骨の凝りや脂肪～後編１～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目次
・肩甲骨について
欠点1:のっぺり背中
欠点2:太って見える
欠点3:肩こり、四十肩、五十肩
・なぜ肩甲骨が動かなくなるのか？
・肩甲骨周りの筋肉を鍛えるトレーニングメニュー3選
1.◯◯◯◯◯◯◯◯
2.◯◯◯◯◯◯◯◯◯
3.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
・まとめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・肩甲骨周りの筋肉を鍛えるトレーニングメニュー3選
1.タオルローイング
肩甲骨周りを初めとする背筋群は自重ではなかなか鍛えることが難しいです。
背筋トレーニングではタオルを使用することがおすすめになります。
タオルローイングのやり方
1. うつぶせになり腕を前に伸ばす
2. タオルの両端を持ちピンと伸ばします
3. 上体を反らして胸を浮かす
4. タオルを胸に近づける
5. タオルをもとの位置に戻す
6. 4と5を繰り返す
2.ダンベルシュラッグ
ダンベルシュラッグは肩甲骨周りの筋肉を鍛えるのにおすすめのトレーニングです。
ダンベルシュラッグのやり方
1. 両足を肩幅ほど開いてダンベルをもつ
2. 両肩をすくめるようにして肩を持ち上げる
3. 肩を持ち上げた位置で1秒間静止
4. ゆっくりともとの位置に戻していきます
5. 2～4を繰り返す
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
*
*
*
毎月5名様限定！！初回パーソナルトレーニング→￥0！！
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
*
*
*
大垣市パーソナルトレーニング/ジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/骨盤矯正/高周波/痩身/arrange
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-28
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（6）
もっと見る
アレンジ(Arrange)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【学割U24/5月限定】パーソナルトレーニング＋ストレッチ＋ほぐし60分 ０円 ¥0
|
|
新 規 |
【人気NO.1】全身パーソナルトレーニング＋マッサージ 60分 ￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【人気No.２☆２ヶ月でー５kg】ダイエットパーソナル＋マッサージ 3,000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
お子様と一緒に楽しくパーソナルトレーニング ￥8,000→￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【 産後のママ必見】産後骨盤矯正 ￥6,000→￥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【肩こり・腰痛が気になる方！】猫背矯正 ￥6,000→￥3,000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
