運動後のアロママッサージ♪：2023年9月6日｜プラチナムアロマ大宮店(PLATINUM AROMA)のブログ

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プラチナムアロマ大宮店(PLATINUM AROMA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-06 08:54:31.0

運動後のアロママッサージ♪: こんにちは！
プラチナムアロマ大宮店です!(^^)!

9月に入り、段々と少しずつ秋を感じるようにもなってきましたね☆彡
秋と言えば運動の秋です！！

運動後のアロママッサージの効果についてご紹介します！！

運動後のアロママッサージは、筋肉の緊張を緩和し、身体のリラックスを促す効果があります。
アロマオイルを使用することで、香りによるリラックス効果も得られます♪

まず、運動後は身体を休ませるために軽くストレッチを行ったり、シャワーを浴びたりすると良いです。アロママッサージを受ける際には、マッサージを行う部位や疲れ具合に合わせてアロマオイルを選ぶことが重要になってきます(^^♪

マッサージを始める前に、アロマオイルを手のひらに数滴落とし、温めます。そして、温めた両手を身体の部位に当て、ゆっくりと揉みほぐすようにマッサージします。特に、疲れた箇所や凝りのある部位に重点的に行うと効果的です。

マッサージの手技は、指圧やストローク、ほぐし、捻りなど、自分に合った方法を選んで行いましょう。力加減は、自分が気持ちよいと感じる程度に調整しましょう♪
また、アロマオイルの香りも大切な要素です。リラックス効果を高めるためには、ラベンダーやカモミール、ユーカリのような穏やかな香りを選ぶと良いです。香りに癒されながらマッサージを受けることで、心身の緊張が解かれ、運動後の疲れを癒すことができます。

運動後のアロママッサージは、身体の疲れを癒すだけでなく、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にも効果的です。定期的に受けることで、より快適な運動生活を送ることができます！！

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