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フルネスジム 吉祥寺のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-23 01:16:05.0
- 気になる二の腕たるみの原因って？
- フルネスジム吉祥寺トレーナーの木村です！
外は寒くなり長袖を着るようになりましたが、二の腕のたるみって気になった事はありませんか？
引き締まったキレイな二の腕に、誰しも憧れると思います…
たるみの原因と、解消方法について紹介していきます☆
原因は大きく2つ！
・猫背、巻肩などによる姿勢
・筋力不足
大抵この2つが大きな原因です！
二の腕の筋肉は、腕から肩甲骨にかけてついています。
猫背や巻肩になると肩甲骨が外側に広がり、二の腕の筋肉が緩んでしまいたるみの原因になってしまいます…
もちろん筋力不足で使う事が少ないと張りが失われてしまいますが、多いい原因としては姿勢から来るものが増えています。
デスクワークや仕事中の前傾姿勢、家事やスマホの操作など背中が丸くなってしまうものが、日常からはなかなか切り離せません…
なので二の腕を引き締めたい方はまずは背中のトレーニングから行うのがオススメです！
合わせて二の腕のトレーニングを入れていくのが、根本的な原因から改善出来ます☆
もちろん人によって原因は異なる場合はありますが、猫背や巻肩になっていないか注意してみて下さい！
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