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フルネスジム 吉祥寺のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 01:34:36.0
- 下半身のトレーニングは必要？
- フルネスジム吉祥寺トレーナーの木村です！
今日は下半身のトレーニングについてです♪
下半身のトレーニングは習慣的に行えていますか？
辛くてなかなか手をつけない…
普段ウォーキングやランニングをしているから重要視していない…
そんな事はないですか？
確かに下半身のトレーニングはパワーや重量を使う分、キツイ！と感じてしまったり、普段から下半身を動かしていると、辛い思いをして行う必要がないと思ってしまうかもしれません。
ですが…下半身のトレーニングは健康的な身体作りや、効率的なトレーニングには必要不可欠です！
下半身をトレーニングする事で体幹の強化や、骨盤の安定化、上半身のトレーニングの効率UPに繋がります☆
ウォーキングやランニングをされている方は、自分の使いやすい身体の使い方をしてしまって筋力のバランスが偏っている場合があります。
前腿や脹脛の張りにつながる可能性も…
なので正しい重心の位置や身体の使い方を取得するのに下半身とトレーニングは効果的です！
どんな物でも土台が大事です！
バランス良くトレーニングしていきましょう☆
吉祥寺駅/吉祥寺/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/トレーニング/整体/痩身/たるみ/小顔/ストレッチ/ボディケア/ダイエット/ヒップアップ/猫背/巻肩/マッサージ/肩こり/腰痛/肩甲骨
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