リラクゼーションサロン モミジ
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もみ治のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-16 06:27:54.0
- 身体の60%は水分
- おはようございます。
突然ですが最近急激に身体の衰えを感じ始めました。
いつまでも若くないんだなー身体は。
運動不足の改善を試みている最中ですが、
やはり食事にも気をつけていかないとですね。
水分もきちんととっていないので、そこも意識していかないといけません。
そこで正しい水分のとり方調べてみました。
喉が渇いているのはすでに脱水の始まり。
喉が渇く前から水分を摂取するべき。
こまめにちょこちょこ飲むのがベスト。
常温、またはホットで。
食事中は消化酵素が薄まり消化力が落ちるので
あまり水を飲まないようにしたほうが良い。
寝ている間にコップ一杯の汗をかくので、
朝はコップ一杯の水を飲む。
食事中に水を飲まない方がいいなんて知りませんでした、、、
今日から実践してみます。
ちなみに食事に含まれる水分と合わせて2.5リットルの水分を
摂取したほうがいいそうです。
私、出来るのか？？？
きちんと水分を摂取すると、
肌も潤って美肌になりますよ～^_^
皆様も水分摂取、意識してみてくださいね。
ひとり一人のお客様を大切に、、、
もみ治にきて良かった、、、
と思っていただけるようスタッフみんなで頑張ります。
お客様のご来店心よりお待ちしております。
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