寺倉ハピネス接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-04 12:17:09.0
- アミノ酸のお話
- こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院のスタッフ岩澤です！
今日は『アミノ酸』についてお話しいたします。
サプリメントはもちろん、シャンプーなどにもよく『アミノ酸』と記載があります。
彼らはいったい何者なのか？
正解は『タンパク質を最小単位まで分解したもの』
人の体は約60%が水分で、約20%がたんぱく質でできています。
体重50kgのヒトなら約10kgがたんぱく質。
筋肉や消化管、内臓、消化酵素、血液中のヘモグロビン
髪や皮膚のコラーゲンなど、カラダの重要な組織をつくっています。
このたんぱく質を構成している成分がアミノ酸です。
つまり、私たちのカラダの約20％はアミノ酸でできている！
体の機能を維持するためには必要不可欠ですし
足りなってしまうとさまざまな弊害が出ます。
食事を摂らない制限をする事は体に毒です。
肉、魚、穀物などを食べると
そのたんぱく質は、20種類のアミノ酸に分解され、
私たちのカラダの中で再び
必要なたんぱく質に組み換えられます。
11種類のアミノ酸は他のアミノ酸から
体内で合成して不足を補うことができますが。
残る9種類は食事から摂取することが不可欠で
体内で合成する事ができません。必須アミノ酸と言います。
頭文字を取るとEssential Amino Acid
『EAA』と呼ばれます。
おっと、ワークアウトなどをしている方には
馴染みのあるフレーズになりましたね！
次回は『EAAのお話し』をしたいと思います。
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