寺倉ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2025-07-06 21:18:00.0
- 反り腰が体に与える悪影響と対策 その５
- こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
今日は、反り腰が体に与える悪影響と対策 その5です。
5. お腹が出やすくなる
反り腰の状態では、骨盤が前傾することで下腹部が突き出たように見えます。そのため、実際には体重が増えていなくても、ぽっこりお腹に見えることがあります。
また、腹筋がうまく使えない状態が続くと、内臓の位置が下がり、代謝が低下することもあります。その結果、脂肪がつきやすくなり、お腹周りに余分な脂肪が蓄積されやすくなるのです。
お腹のぽっこり感を解消するためには、骨盤を正しい位置に戻すとともに、腹筋を意識的に使うトレーニングを行うことが効果的です。特に、ドローインやプランクなどの体幹トレーニングは、反り腰の改善にも役立ちます。
反り腰は、腰痛や股関節の負担、むくみ、肩こり、さらには見た目の変化まで、さまざまな影響を及ぼします。しかし、適切な姿勢改善やストレッチ、筋力トレーニングを行うことで、反り腰の悪影響を軽減し、快適な体の状態を維持することが可能です。当院では、個々の体の状態に合わせたケアを行っておりますので、気になる方はぜひご相談ください。
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