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ビバランス(Bi BALANCE)のブログ
プライベート
投稿日:2023-09-05 15:29:42.0
- 登山(高尾山)
- 今年から始めた登山。
今日は高尾山へ行ってきました。
上りは渓流沿いの6号路、
下りは段々の多い稲荷山コース。
休憩も入れて、往復で約180分程です。
登山の消費カロリーは、10分あたり約88kcal。
運動不足の解消と森林浴で身も心も癒されます∧∧
アラ50から、膝関節や足首の硬さが
気になってくるようになりましたので
安全に山登りを楽しもうと考えると
日頃からストレッチをしたりなんか
するようになります(;・∀・)汗
皆さんのストレス解消法は何ですか??
ぜひ、お店で聞かせてくださいね!
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