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ビバランス(Bi BALANCE)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-15 11:44:27.0
- 水泳(平泳ぎ)
- 年齢と共に低下する筋力。
そして基礎代謝。気づけば肥満予備軍。
(；・∀・)
30歳をすぎると、何もしない人で1年に1%筋肉量が落ちるとも言われています。
皆さま大丈夫でしょうか？Σ(・ ・)
社会人になってから
私も特段運動はしてきませんでしたが、
家事、育児、仕事の忙しさで
（それなりに運動してるでしょ）
とタカをくくっておりました。。。
段差のない道で躓こうとも、
腹筋、腕立て伏せができなくとも、
気にせずここまできてしまいました（汗）
しかし写真というものはいけません。
現実をつきつけられます、、、。
あ。
すこし、ぼうっーっとしてしまいました（遠い目）
すみません。
ダイエット（健康的な生活）の基本は
やはり、「食事」と「運動」。
食事はまた次回として、
今日は運動の話です。
最近はプールに通っています。
不得意なので、ほぼ平泳ぎか水中ウォーキングです。
カロリー消費量は10分あたり
陸上歩行 ・・・ 33kcal
水中歩行 ・・・ 49kcal
平泳ぎ ・・・ 113kcal
です。
セルライトゼロ（器械）と施術、ダイエット専門補助食品の活用でダイエット効果を高めることができます∧ ∧
およそ1ヶ月で2kg減。
いいペースです。
食べないダイエットは健康とリバウンドの両面からお勧めできません。
ー 1ヶ月後の減量より、1年後の健康 ー
ダイエットで健康的で軽いカラダを目指したい方は
無料カウンセリングをどうぞ(^ω^)_凵
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