大切な５つのポイント：2023年9月5日｜なごみ整骨院のブログ

なごみ整骨院

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なごみ整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-05 11:42:19.0

大切な５つのポイント: 01.鍛えるのは筋肉ではなく「脳と神経」
さまざまな身体の勉強をしてきた結果、問題が起こる原因の答えは「脳」にありました。
筋肉を鍛えようと思っても、脳からの指令とその経路である神経が通っていないところには、「筋肉が肥大しない」「筋力（筋出力）が上がらない」「思うように動かせない」という現象が全て説明がつきます。
単に筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を動かす脳と神経を鍛えるという新たなトレーニングを丁寧に一から行います。

02.運動に「効率的な使い方」の徹底指導
スポーツだけでなく、日常生活でも共通して言えるのが「効率的な使い方」。
ここでのポイントは「運動連鎖」と「動く順番」です。
これらの使い方を正しい順番に修正することにより、動きが楽になり、パフォーマンスアップや負担の軽減を実感できます。

03.ウェイト器具を使わない自重運動
本当にウェイトトレーニングは必要なのでしょうか？
アスリートのように物を投げたり、人と闘う場合は別ですが、一般の方は自体重（自重）をうまく扱えるようになってから初めて、ウェイト器具を使用すべきだと考えます。
器具を使うと必要以上の負荷で怪我の可能性もありますが、適切な自重運動は滅多なことで怪我はしません。
また自重運動のメリットは、自宅でもできるということです。自宅や職場でもできるような自重運動を指導していきます。

04.姿勢分析・動作解析で最適な状態に
人には身長や体重、生活習慣の癖など個人差があります。
しかしながら、現状の姿勢分析は型に当てはめたような分析しか行われず、人を物として考えて特徴を考えていない分析が多いです。テレビや雑誌で紹介される良い姿勢を維持させる事で身体の状態が悪くなるケースが多く見受けられます。
当院では「身体的特徴」「生活習慣」「個人目標・目的」を組み合わせて、各々に合った最適な分析を医学知識と経験を元に行います。

05.医療とトレーニングの融合
トレーニングのやり方を指導できるトレーナーはたくさんいます。また施術や医療行為などができる整骨院・整体・病院もたくさんあります。
しかし、この二つが合わさったやり方というのはまだまだ少ないように思われます。
皆様は
・身体の仕組みがわからない一部のインストラクターの指導
・運動により強化が必要なのに施術だけで終わり
でいいのでしょうか？
本当に必要なのは運動と施術の両方です！