spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 19:59:58.0
- 記憶力を上げる食べ物 KOYA鹿児島中央駅前店
- こんばんは！KOYAです☆
本日は記憶力向上にいい食べ物の紹介です
☆糖質 ：バナナ
脳に欠かせないエネルギー源。
（※摂取量に注意が必要です）
☆ビタミンB1：バナナ、豚肉、大豆
糖の代謝に必須。
☆ビタミンB12：アーモンド、牛乳
神経の伝達機能を保ちます。
☆DHA：青魚（サバ、イワシ）
脳の神経細胞同士の情報伝達を円滑にします。
☆カルシウム：チーズ、ゴマ
神経伝達に関係する働きをします。
☆BDNF：チョコレート
脳の神経細胞のつながりを増加させ活性化する栄養因子。
☆テオブロミン：ココア
自律神経を調整するセロトニン（幸せホルモン）に働きかける栄養素。
これらの栄養素を意識的に食事に取り入れることで、お仕事や勉強、日々の生活で酷使する脳を栄養素摂取で活性化させ、記憶力向上に繋げましょう♪
更に脳をリラックスされたい方は是非KOYAへお越しください(^^)中央駅/共研公園/ドライヘッドスパ/肩こり/首こり/眼精疲労/リラックス/寝落ち/デコルテ/フットケア/足つぼ/水素/深夜営業
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