spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 22:25:59.0
- 脳疲労 KOYA鹿児島中央駅前店
- こんばんは！KOYAです☆
本日は脳疲労についてです！
脳疲労とは、簡単に言えば「脳が疲れた状態」のことを指します。
情報過多やストレスが続くことで、脳がオーバーヒートのような状態になっていることです。
筋肉を使いすぎて筋肉疲労が起こって筋肉が動かなくなるように、脳も使いすぎると脳疲労を起こし、正常に機能しなくなります。
■脳疲労の症状
・考えがまとまらない
・ボーッとする
・集中できない
・ミスが多い
・いらいらする
・眠気が強い
・頭痛、めまい
・食事の味が分からないなど
脳が疲れていると正常な判断がしにくいです。
「まだ大丈夫、頑張れる」と思っても、家族や周囲の人から指摘や心配をされるようであれば、それは危険信号なので、脳からのSOSだと思って休養をとることが大切です。
■脳疲労の原因
現代ではスマホの普及によって、すぐに情報が手に入りますよね。
ですが、情報量が多すぎると脳がうまく処理できず、脳のパフォーマンスが低下してしまうのです。
とくにスマホやネットをよく見る人。
また、仕事で複数のタスクを同時進行など、常にマルチタスクを行っている場合は要注意です。
また脳疲労になると自律神経が乱れ、身体に不調があらわれます。
自律神経の乱れは臓器にも影響が出てきます。
ストレス社会と言われる現代ですので、仕事などで強い不安や悩みからストレスをずっと抱えていると脳がストレスの刺激に耐えられず、機能しなくなる場合もあります。
■疲れた脳を休める方法
・マルチタスクをやめて1つのことに集中する
・瞑想で脳をリフレッシュする
・アロマの香りでリラックスする
・良質な睡眠で脳の疲労を回復する
・脳の負担を軽減する生活習慣を取り入れる
当てはまる方は是非KOYAで癒されていってください(^^)
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