spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 23:35:51.0
- 食いしばり KOYA鹿児島中央駅前店
- こんばんは！KOYAです☆
本日は食いしばりについてです！
無意識に行ってしまう、食いしばり。
本日は、食いしばりが起こす良くない症状と、主な対策をお伝えしたいと思います。
食いしばりがあると歯が接触する時間が長くなってしまい、良くない全身的な症状が出でてきやすくなってしまいます。
食いしばりとは、歯を食いしばる癖のことです。
同じような症状として、歯ぎしりがありますが、こちらは歯をずらし摩擦音を鳴らす行為の為、食いしばりとは少し異なります。
食いしばりを続けてしまう事で、
頭痛や肩こり、歯がしみるなどの良くない症状が現れてしまいます。
〈主な原因〉
「不安やストレス」
無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。
習慣化してしまうことで、何かに夢中になっている時、睡眠中などに食いしばりをしてしまうようになります。
〈主な対策〉
唇を閉じて、出来るだけ歯と歯の隙間を開けるようにしましょう。
〈やり方〉
唇を閉じて上下の歯を離し、
顔の筋肉の力を抜くようにします。
そうする事で、顎がリラックスし、緊張やこわばりから軽減されやすくなります。
〈まとめ〉
食いしばりが、肩こりや頭痛に影響する事がありますので、なるべく歯の隙間を作るように意識して、癖を無くすようにしてみましょう。中央駅/共研公園/ドライヘッドスパ/肩こり/首こり/眼精疲労/リラックス/寝落ち/デコルテ/フットケア/足つぼ/水素/深夜営業
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