spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 23:13:04.0
- 鼻づまり解消方 KOYA鹿児島中央駅前店
- こんばんは！KOYAです☆
今回は、鼻づまりを解消するためのセルフケア方法をご紹介します。
＜鼻づまりって？＞
鼻の粘膜には、たくさんの血管が通っています。血管が拡がると粘膜は腫れ、鼻の通りが悪くなりますが、逆に血管が収縮すると、腫れはおさまり鼻の通りがよくなります。
ここでは、その血管の動きを利用して鼻づまりをやわらげる方法をご紹介します。
＜鼻づまり解消法＞
＊鼻洗浄（鼻うがい）
鼻洗浄器を使って、鼻の中を生理食塩水で洗います。
鼻の中にたまった膿や鼻水を洗い流すことで、鼻の通りを良くします。
ドラッグストアなどで購入できる鼻うがい専用液でも良いです。
＊脇の下を刺激する
片方の脇の下にボールなどを挟んで圧迫すると、反対側の鼻の通りがよくなることが知られています。
脇を圧迫すると、体の反対側の交感神経の活動が高まります。
交感神経の活動が高まると鼻の粘膜の血管が収縮し、鼻の通りがよくなると考えられています。
＊運動する
適度な運動をすると交感神経の活動が高まり、鼻の粘膜の血管が収縮します。
それにより鼻の通りが良くなることがあります。
＊お酒を控える
アルコールには血管を拡げる作用があるため、お酒を飲むと鼻の粘膜が腫れ、鼻づまりが起こりやすくなってしまいます。
つらい症状があるときは、できるだけ飲酒を控えましょう。
花粉の季節で鼻づまりにお悩みの方も多いですが、簡単なセルフケアで鼻づまりの緩和に繋がります。
ツラい鼻づまりにさよならして、鼻通りスッキリの快適な生活を目指しましょう！中央駅/共研公園/ドライヘッドスパ/肩こり/首こり/眼精疲労/リラックス/寝落ち/デコルテ/フットケア/足つぼ/水素/深夜営業
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