spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 23:52:19.0
- 眠りの浅さ KOYA鹿児島中央駅前店
- こんばんは！KOYAです☆
よく夢を見ると眠りが浅いと聞きますが、それは一体どのような状態なんでしょうか？
一般的に睡眠は【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】に分けられていて、夢を見ているのは主にレム睡眠の時です。
○レム睡眠…浅い眠りで身体は休息しているが脳は活動している状態。
思考の整理や、記憶の定着を行っていることが知られています。
脳は活動しているので、夢を見やすい（覚えている）と言われています。
夢をたくさん見るのは、眠りの浅いレム睡眠の時間が長いと考えられます。
○ノンレム睡眠…深い眠りで脳は休息しているが身体は活動している状態。
寝返りをうつなど、疲労部位の回復をしてくれます。
この活動によって脳と身体がリフレッシュされます。
夢のメカニズムはまだまだ未知の部分が多いそうです。
レム睡眠・ノンレム睡眠どちらとも関係なく夢は見ていると言われていますが、夢を覚えていたら浅い眠りのレム睡眠で目が覚めていることになります！
また見た夢を覚えている人の特徴として、
・心配性
・悩みがある
・ストレスがある
たくさん悩みを抱えていたり、不安やストレスを感じていると自律神経のバランスが乱れて、浅い睡眠に繋がります。
熟睡するためにも、リラックスして眠りにつくことが大切だとされています☆
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