ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

211件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-16 10:43:52.0

投稿者：

AOI

正しい姿勢の確認をしよう！ UP

１、壁を使った「壁立ちチェック」簡単に自分の姿勢が整っているか確認できます。手順：壁に背中をつけて立つ（かかとを壁につける）。お尻・背中（肩甲骨）・後頭部を壁につける。腰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-15 12:17:38.0

投稿者：

MAI

ピラティスでで巻肩改善するには？ UP

巻肩は、肩が内側に巻き込まれた状態を指し、姿勢が悪く見えたり、肩こりや呼吸の浅さにつながったりする場合がございます。ピラティスは姿勢改善に効果的なエクササイズですので、巻…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-14 09:53:13.0

投稿者：

AOI

骨盤の安定性 UP

【なぜ骨盤の安定が大事？】骨盤は、身体の“土台”のような存在。ここが不安定だと…姿勢が崩れやすい腰痛・股関節痛の原因に脚の歪み（O脚・X脚）やむくみの要因にも！【ピラティス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-13 09:53:05.0

投稿者：

SAYAKA

前ももの張り UP

1. **運動不足・姿勢の悪さ:*** 長時間座りっぱなしの姿勢や、猫背などの姿勢の悪さは、骨盤が後傾しやすくなります。すると、太ももの筋肉が常に緊張した状態になり、張りやすくなり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-12 10:02:07.0

投稿者：

MINAMI

ストレートネックについて UP

首にある７つの骨、「頚椎」は前に弯曲しています。この弯曲がなくなり、真っ直ぐになることをストレートネックといいます。ではなぜストレートネックがいけないのでしょうか？頚椎の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-11 09:14:56.0

投稿者：

MINAMI

ピラティスが体型に及ぼす１０の効果 UP

ピラティスの効果は多岐にわたりますが、特に体型変化に関する効果が注目されており、多くの芸能人やモデルさんもピラティスを習慣的に行っています。・ピラティスが体型に及ぼす１０…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-10 12:52:51.0

投稿者：

MAI

ピラティスで背骨を動かすメリット UP

1. **柔軟性の向上**:* 背骨を様々な方向に動かすことで、椎骨（背骨の骨）間の関節や靭帯が柔軟になります。* これにより、体の可動域が広がり、日常生活での動作が楽になります。* …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-09 18:26:59.0

投稿者：

SAYAKA

ニュートラルが大切な理由

・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-08 09:23:42.0

投稿者：

SAYAKA

私生活の姿勢が大切

私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。【姿勢の悪化の原因】スマホ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-07 16:14:28.0

投稿者：

MINAMI

ピラティスで腸内環境の改善

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、深い呼吸を意識することで、腸内環境の改善に効果が期待できます。特に、便秘や消化不良に悩む方には、ピラティスが有益な場合があります。 …続きを見る