ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

175件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-10 13:13:11.0

投稿者：

SAYAKA

骨盤の歪み UP

骨盤の歪みは、体のさまざまな不調を引き起こすことがあります。具体的には以下のような症状が考えられます。1. **腰痛**: 骨盤の歪みにより背骨に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-09 12:11:35.0

投稿者：

KARIN

巻き肩改善のための3つの習慣 UP

・正しい座り姿勢を意識する座り姿勢の悪さも、巻き肩を悪化させるポイントになります。正しい姿勢をキープするためにも座るときのポイントを意識しましょう。お尻を背もたれにつけた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-08 13:18:08.0

投稿者：

SAYAKA

もも裏の柔軟性大切です UP

・座った時に腰や背中が丸まりやすい・腰痛を引き起こしやすい・膝が伸びにくい・膝痛を引き起こしやすい・股関節が硬くなる・血行不良による冷え、むくみハムストリングスが硬いと、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-07 19:41:17.0

投稿者：

SAYAKA

整体の大切さ UP

整体は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、体の冷えやむくみなどを改善し、基礎代謝を向上させます。整体を受けることで、頭痛、腰痛、神経痛、坐骨神経痛、関節痛など、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-06 10:14:36.0

投稿者：

MINAMI

坐骨神経痛 UP

坐骨神経痛は長時間の座り姿勢や運動不足が原因で発症することが多く、放置すると最悪「手術適応」となる油断できない症状です。日常生活の姿勢や運動不足により、お腹やお尻周りの筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 13:58:09.0

投稿者：

MAI

肋骨が開きやすい人は UP

肋骨が開きやすい人には、いくつかの特徴や原因が考えられます。以下に主な要因をまとめます。1. **姿勢の悪さ**:- 猫背や前かがみの姿勢が習慣になっていると、胸郭が圧迫され、肋骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 10:37:03.0

投稿者：

SAYAKA

夏が来る前に引き締めましょう！

ピラティスのダイエット効果を高める3つのポイントピラティスのダイエット効果を高めるために知っておきたい、3つのポイントを紹介します。・有酸素運動と組み合わせるダイエット目的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-02 10:37:18.0

投稿者：

AOI

肩こりの原因

１、身体的な原因　・姿勢の悪さ（猫背・前かがみなど　　→デスクワークやスマホ操作などで、首や肩に負担がかかりやすくなります。　・筋肉の緊張・血行不良　→同じ姿勢を長時間続…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-01 11:42:08.0

投稿者：

AOI

ピラティス的に見る「お尻を鍛える良さ」

1. 骨盤の安定性が高まる　ピラティスでは「骨盤のニュートラルポジション」を大切にしますが、大臀筋・中臀筋が弱　いと骨盤が前傾・後傾しやすくなります。お尻の筋力があると、正…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 10:16:29.0

投稿者：

MAI

足首が硬くなる原因

足首が硬くなる原因は、いくつか考えられます。1. **運動不足**:* 普段からあまり体を動かさないと、足首周りの筋肉や腱が硬くなってしまいます。2. **加齢**:* 年を取ると、関節の柔…続きを見る