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市川本八幡リーフ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 14:33:00.0
- ぎっくり腰になる人がやっている“クセ”とは？
- 市川本八幡リーフ整骨院
院長 伊藤光司です！
ぎっくり腰になる人が“無意識でやっている”クセとは？
寒くなると増える「ぎっくり腰」。
最近もぎっくり腰で来られる方が増えてきました。
でも実は、突然起きるのではなく、日頃の“動きのクセ”が
引き金になっていることが多いんです！
特に危ないのは、こんなクセ！
・片足に体重を乗せて立つ
・洗面台で前かがみになる癖がある
・座るとすぐ足を組む
・床の物を取るときにひねって取る
やっている方、多いのではないでしょうか！？
これらは“腰に偏った負荷”がかかる動作です。
疲労がたまっていたところに寒さが加わると、一気に爆発してしまうんです！
ギックリ腰にならないためにも、対策をしてほしいのですが、
まずは「中腰動作」に意識をしてください！
・しゃがむときは膝を曲げて
・ひねる前に一歩踏み出す
腰痛にならない人は、自然とこの動作ができています！
日頃の動きの“クセ”に気を付けて、ギックリ腰にならないように
これからの季節、乗り越えていきましょうね(^^)
少しでも腰に不安のある方は、早めのケアが鍵です！
メンテナンスの施術もOK！
お気軽にご予約やご相談くださいね！
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