メイダイマエハリキュウイン
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明大前はり灸院のブログ
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投稿日：2025-11-21 12:35:37.0
- 優しい人ほど要注意「断る」ことは自分を守る最強の盾
- こんにちは！ 明大前はり灸院の院長、榊原です。
「これを断ったら嫌われるかも…」「私が少し我慢すれば丸く収まるし…」──。頼まれた仕事、友人からの相談、家族からのお願い。あなたはNOと言えず、つい何でも引き受けていませんか？
その優しさや責任感は素晴らしい美徳です。でも、もしその優しさが、あなたの心と体の容量を静かに削っているとしたら…。
あなたの心は「水でいっぱいのコップ」
心と体のエネルギーをコップに例えてみましょう。仕事の依頼や相談を引き受けるたびに、そのコップに荷物が一つ、また一つと注がれます。
優しいあなたは、すでに表面張力でいっぱいなのに、それでも受け入れようとしてしまう。そしてついに水が溢れ出す──。
この**「溢れた水」**こそが、めまい・動悸・頭痛・イライラといった自律神経の不調の正体です。コップが小さいのではなく、入れすぎてしまった結果なのです。
「断る」は「拒絶」ではない
断ることに罪悪感を抱く必要はありません。それは相手を拒む行為ではなく、「今の私には余裕がない」という誠実な自己表現だからです。
とはいえ、いきなりNOは難しいですよね。だから、まずは断る練習から始めてみましょう。
練習１： 時間稼ぎ：「確認してから返事するね」とワンクッション。不要なYESを減らせます。
練習２： 部分的に引き受ける：「ここまでなら手伝えるよ」と、自分の範囲を示す。
練習３： 正直に伝える：「ごめん、今ちょっと手一杯で…」と一言添えるだけで、意外と理解してもらえるものです。
鍼灸と「断るスキル」で自分を守る
鍼灸施術は、溢れたコップの水を拭き取り、疲弊したコップを修復する作業です。けれど、本当の意味で自分を取り戻すには、外部からのケアに加え、上手な断り方という**「自分を守るスキル」**が欠かせません。
あなたの優しさは、誰よりもまず、あなた自身のために使ってあげてくださいね。
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