メイダイマエハリキュウイン
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明大前はり灸院のブログ
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投稿日：2025-11-22 13:25:58.0
- いつ泣きましたか？涙は最高の「心のデトックス」です
- こんにちは！ 明大前はり灸院の院長、榊原です。
「大人は泣くものじゃない」「私がしっかりしなきゃ」「ここで泣いたら面倒な人だと思われる…」。いつの間にか、涙をこらえるのが当たり前になっていませんか？ その強さは社会を生き抜くための鎧だったかもしれません。けれど、一日中その鎧を着続ければ、心も体も疲れ果ててしまいます。
最近、理由もなくイライラしたり、胸が詰まるような息苦しさを感じるなら、それは**「泣きたい気持ち」に蓋をしてきたサイン**かもしれません。
涙は「自律神経の再起動スイッチ」
涙を流すことは、緊張モードの**「アクセル（交感神経）」から、リラックスモードの「ブレーキ（副交感神経）」**へと切り替える強力なスイッチです。
科学的にも、ストレスで流す「感情の涙」には、コルチゾールなどのストレス物質を体外へ排出する働きがあると確認されています。つまり涙は「心のデトックス」。体に溜まった毒素を洗い流す浄化作用があるのです。
思い切り泣いた後、頭がスッキリしたり、眠気に包まれたりする経験はありませんか？ あれは、脳の緊張がリセットされ、体が休息モードに入った証拠です。
上手に泣くための「涙活（るいかつ）」
「急に泣けない」という方には、意識的に泣く時間を作る「涙活」がおすすめです。
感動する映画やドラマを観る
切ない歌詞の音楽に浸る
卒業アルバムを開く
一人きりのお風呂や車の中で、声を出して泣く
大切なのは、**「泣いていいんだよ」**と自分に許可を出すこと。無理に悲しいことを思い出す必要はありません。心の琴線に触れるものであれば十分です。
東洋医学と涙の力
東洋医学では、抑え込まれた感情は「気」の流れを滞らせると考えます。鍼灸で体の巡りを整え、涙で心の淀みを流す──この二つが揃った時、心も体も驚くほど軽くなります。
我慢は美徳ではありません。泣きたい時に泣くことは、弱さではなく、人間らしさの証です。どうかその涙を、自分を癒す力に変えてくださいね。
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