早食いはお顔のたるみの元！：2024年3月28日｜かとう整骨院のブログ

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かとう整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-28 05:46:52.0

早食いはお顔のたるみの元！: おはようございます。
かとう整骨院です。

早食いは肥満や消化不良の原因となるだけでなく、お顔のたるみにもつながる悪習慣です。

★なぜ早食いはたるみの原因となるのでしょうか？

１．表情筋の衰え: 早食いは、口を大きく開けたり、しっかり噛んだりする動作を減らします。その結果、表情筋が鍛えられず、たるみやすくなってしまいます。

２．老廃物の蓄積: 早食いは、食べ物を十分に噛まずに飲み込んでしまうため、消化が悪くなります。その結果、老廃物が体内に蓄積し、顔のむくみやたるみを引き起こします。

★たるみ予防のために、以下の点に注意しましょう。

・よく噛んで食べる: 一口30回以上を目安に、ゆっくりとよく噛んで食べましょう。

・一口の量を減らす: 一口の量を減らすことで、早食いを防ぎ、食べ物をよく噛むことができます。

・食べることに集中する: テレビやスマホを見ながら食べると、早食いをしたり、食べ過ぎたりしやすくなります。食べることに集中して、ゆっくりと味わって食べましょう。

・正しい姿勢で食べる: 猫背で食べると、胃腸が圧迫され、消化が悪くなります。背筋を伸ばして、正しい姿勢で食べましょう。

★まとめ

早食いは、肥満や消化不良、お顔のたるみなど、さまざまな健康問題を引き起こします。

健康と美容のためにも、ゆっくりとよく噛んで食べる習慣を身につけましょう。

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かとう整骨院

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住所　大阪府寝屋川市八坂町２１－１

TEL:072-826-1343

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