季節の変わり目に要注意！春のスキンケアのポイント：2024年4月15日｜かとう整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-15 08:25:45.0

季節の変わり目に要注意！春のスキンケアのポイント: おはようございます。
かとう整骨院です。

春は、気温や湿度が大きく変化する季節です。そのため、肌トラブルが起こりやすい季節でもあります。特に、乾燥と紫外線対策が重要です。

★乾燥対策

・保湿クリームをしっかり使う: 洗顔後や入浴後は、必ず保湿クリームを使いましょう。肌に水分を与え、潤いを保ちます。

・化粧水はたっぷりと使う: 化粧水は、肌に水分を補給するだけでなく、肌の表面を柔らかくする効果もあります。コットンにたっぷり含ませ、優しくパッティングするようにつけましょう。

・乳液やクリームで蓋をする: 化粧水で肌に水分を与えたら、乳液やクリームで蓋をして、水分が蒸発しないようにしましょう。

・加湿器を使う: 冬の乾燥が続いた後なので、室内が乾燥している場合があります。加湿器を使って、室内の湿度を上げましょう。

・水分をたくさん飲む: 水分をたくさん飲むことで、体の内側から潤すことができます。1日に1.5リットル～2リットルの水を飲むことを目標にしましょう。

★紫外線対策

・日焼け止めを使う: 日焼け止めは、外出する30分前に塗布しましょう。SPF30以上、PA+++以上のものを選ぶのがおすすめです。

・帽子やサングラスを使う: 日差しが強い日は、帽子やサングラスを使って、肌を紫外線から守りましょう。

・日傘を使う: 日傘を使うことで、紫外線だけでなく、地面からの照り返しも防ぐことができます。

★その他

・洗顔料は低刺激性のものを使う: 刺激の強い洗顔料を使うと、肌の皮脂を洗い流してしまい、乾燥の原因になります。低刺激性の洗顔料を使いましょう。

・バランスの良い食事を摂る: バランスの良い食事を摂ることで、肌に必要な栄養素を補給することができます。特に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、肌の健康に良いとされています。

・十分な睡眠をとる: 睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱し、乾燥の原因になります。毎日6～8時間程度の睡眠を心がけましょう。

・ストレスを溜めない: ストレスは、肌荒れの原因になります。適度に運動したり、趣味を楽しんだりして、ストレスを解消しましょう。

季節の変わり目は、肌トラブルが起こしやすい時期です。しっかりとスキンケアをして、健康な肌を保ちましょう。