睡眠力を高める食品：2024年4月13日｜ブルームーンイザナイ浜松鴨江店(Blue moon IZANAI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-13 12:25:15.0

睡眠力を高める食品: こんにちは！
4月に突入したばかりだと思っていたらもう2週間も経過しましたね！
日に日に時の流れが早く感じるようになったような…。

さて、春にまつわる言葉には「眠り」に関連するもの多いですね。
春眠暁を覚えずというフレーズは有名です。
でも、実際、春は、睡眠に関するトラブルは増えます。
春になると、けだるくなったり、自律神経が乱れたり、お肌の調子が悪いなどのお声をよく耳にします。
睡眠研究家の方は、「春は一年のうち、最も眠りずらい季節」と話しております。
春は寒暖差が激しく、日中と朝晩の気温差も一年の中で最も大きいため、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります。その結果、体内時計も乱れ、寝つきや目覚めのリズムが崩れて睡眠の質が低下するのです。
睡眠の質が下がったり、睡眠不足だと、思考力の低下・感情のコントロールが難しくなるなど、日常生活に弊害が生じます。
睡眠力を高めるためには、食生活も大事です。

睡眠力を高める食品は、バナナや大豆食品全般、発芽玄米です。
いずれも、質のいい睡眠を促す「トリプトファン」やリラックス効果のある「GABA」、睡眠ホルモン「メラトニン」の合成を促す成分が含まれた食品です。

1日3食の食事のうち、どこかでこれらの食品を取り入れるといいですね。

当サロンでは、施術後にお出ししている快眠ティーは、ＧＡＢＡが配合されています。
交感神経を抑え、副交感神経を優位にしてくれ、入眠をしやすくしてくれます。
ノンカフェインなので、入浴後、就寝前に飲むこともおすすめです☆

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お家でも快眠の手助けとしてぜひ取り入れていただきたいです^ ^
ハニーブッシュという黄色いお花のハーブティーでそのままでもほんのり甘く香りも凄く癒される良い香りでお客様にもとても人気のリラックスアイテムです♪

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ぜひ、お試しくださいね！
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