肩こりや腰痛は春にも多い？：2024年4月1日｜ブレインボディーセラピー吉祥寺(Brain Body Therapy)のブログ

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投稿日：2024-04-01 15:08:55.0

肩こりや腰痛は春にも多い？: 暖かい日が増えてきましたが、まだ日によっては日中の寒暖差が大きく、季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。

その他にも春のこの季節、肩こりや腰痛をいつもより感じていたりしませんか？
そもそも筋肉のコリはどうして起こるのでしょうか？

原因はいくつかありますが、そのひとつとして筋肉の疲れによる血行不良があります。長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が疲れて硬くなり、血管を圧迫することで血液の循環が悪くなります。そうすると筋肉中の老廃物が流れていかずに蓄積してしまいます。筋肉は血液から栄養をもらっているため、十分な栄養が届かないと柔軟性を失ってしまい次第に固まってコリとなってしまうのです。

このように筋肉のコリは「血液循環」が大きく関係しています。
血液循環の調整は自律神経が行っており、他にも呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄など人間の生命活動のバランスを整えています。特に春は気温の寒暖差が大きいため、体温調節を行うのに自律神経にも大きく負担がかかり、いつもより乱れやすくなります。そのため、自律神経が乱れることで血液循環も悪くなり、春は筋肉のコリをいつもより感じやすくなるというわけなのです。

では筋肉のコリの解消法ですが、そのひとつとして「リラックス」することはとても効果的です。心と体は密接に繋がっていますので、心がリラックスして体の力が抜けることで筋肉がゆるみ、血液循環が良くなります。そしてリラックスをしたり自律神経を整えるには、アロマの香りはとても効果があるとされています。また、アロマの中には以下のような筋肉のコリに関わりのある薬理的作用を含むものもあります。

・筋肉をゆるめる
・炎症を抑える
・痛みを鎮める
・血管を拡張させる

●ユーカリ・レモン
●ラベンダー・アングスティフォリア
●レモングラス
●ペパーミント
●マジョラム　　など

辛い肩こりや腰痛を感じた時は、いい香りでリラックスしながら心地よい圧でコリをほぐしていくアロマトリートメントでお身体のメンテナンスをされてみてはいかがでしょうか？すっきりと軽くなった身体で春を満喫してくださいね♪(^^)

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