後楽堂整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-10 16:45:23.0
- ぎっくり腰になったら
- ぎっくり腰は魔女の一撃ともいわれ、あるとき突然に襲ってきます。
ぎっくり腰になってしまった当日や翌日は、寝る・起きる・顔を洗う・車の乗り降り・トイレ・入浴・椅子やソファーに座る・咳やくしゃみ など、日常生活の中で、何気なくしてきた当たり前の動作がとても困難になります。
ぎっくり腰症になったら、日常生活を少しでも楽にすごせるようにポイントを何点かお伝えいたします。
1、幹部が炎症して痛みが酷い場合は、保冷剤等で幹部を冷やしてください。
炎症を抑える事により痛みを和らげ治りを早くします。
2、痛みが出た1～2日は、痛みない体勢で安静にしてください。
寝る姿勢は横向きで痛みのある方を上にして過ごしてください。
3、痛みが少し柔らぎ動けるようになったら安静にし過ぎず日常生活程度で動ける範囲で動いてください。
治りを早めます。但し中腰や低い椅子に座る等無理な体勢に注意してください。
4、動けるようになったら整体院、整骨院等の治療を受けていただくと長引かず治りが早まります。
※痛みが強く、幹部に炎症がある場合は直接幹部へアプローチをする事により痛みが増す場合があります。
その様な場合は他部位からのアプローチをいたします。腰痛の原因の多くは腰以外の部位がほとんどです。
ギックリ腰、慢性的な腰痛でお困りの方後楽堂整骨院にご相談ください。
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