パーソナルトレーニングジム トキエルカミジマテン
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トキエル 上島店(TOKIEL)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-23 16:31:35.0
- ジムに通う頻度（目的別）
- ◯目的→運動不足を解消したい
「運動不足を解消したい！」という目的で
ジムに通われる方は
週1～2回程度の頻度で通うことをおすすめします。
運動不足で悩まれている方は
非常に多いイメージがあります。
世界保健機関(WHO)の調査によれば
世界の 14 億人以上の成人が運動不足であり
性別ごとにみると男性は 4 人に 1 人
女性は 3 人に 1 人の割合で
運動が足りていないことがわかっています。
運動不足になる理由はさまざまですが
主な原因は
・仕事や家事が忙しい
・運動する時間がない
・運動する習慣がない
・運動することに対するモチベーションが低い
などなど。
ただ、運動不足が続くことにより
・高血圧
・脂質異常
・肥満
・体力や筋肉の低下
などの生活習慣病を引き起こす
リスクが高まります。
ジムに通い運動習慣をつけることでリスクを減らすことが可能となり、
筋肉を鍛え、体重管理などもできます。
また、運動不足を解消しトレーニングを習慣化することで腰痛や肩こりの解消
そして姿勢の改善などの効果もあります。
そのため、運動不足の方はまずは運動習慣をつけるというところを目標に
週1～2回通うことをおすすめします。
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