アシスト整体院(Assist整体院)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-20 19:05:14.0
- ストレス解消法【その1】
ストレス解消にオススメの方法を3つご紹介します(^^)/
1 ストレスランキングをつくるまずはストレスランキングを作ってみましょう!特に心の負担が大きかったストレスなど、上位トップ5くらいまで、並べてみましょう^_^
あなたが取るべきストレス対策の指針になります。
2 エクスプレッシブライティング(感情を書き出す)
自分が体験したネガティブな経験について、その時に抱いた感情や思考を包み隠さず書き記しましょう(^o^)
とてもシンプルですが、すでに数百を越す実証研究があり、不安やストレスへの効果が広く認められています。
3 名言を読む
名言を読むと自然と受容の精神が高まり、そのおかげでセルフコントロール能力も高まります!
※参考文献「超ストレス解消法」 著 鈴木祐
少し精神的に疲れが溜まった方や、
不安な状況にいる方などは良かったら試してみてください(*^^*)
Assist整体院
小柳
#福岡市#高宮#高宮駅前#平尾#薬院#大橋#井尻#パーソナルトレーニング#ボディメイク#パーソナルトレーナー#ピラティス#美脚#ヒップアップ#ダイエット#整体#リラク#ストレッチ#マッサージ#むくみ#エステ#肩こり#腰痛#肩甲骨#痩身#産後#マタニティ
おすすめクーポン
新 規 |
¥4,450
《50%OFF》迷ったらコレ!!院長お任せ整体 60分¥8950→¥4450
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-25
-
●2024-04-05
-
●2024-03-05
-
●2024-02-20
-
●2024-02-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(27)
もっと見る
アシスト整体院(Assist整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
《50%OFF》迷ったらコレ!!院長お任せ整体 60分¥8950→¥4450 ¥4,450
|
新 規 |
《首・肩こりの方へ》首肩集中整体+肩甲骨はがし60分¥4450 ¥4,450
|
新 規 |
《腰痛の方へ》腰集中整体+骨盤矯正60分¥4450 ¥4,450
|
新 規 |
《産前・産後の方へ》マタニティ整体+骨盤矯正60分¥4450 ¥4,450
|
新 規 |
《美姿勢を手に入れたい方》骨格・姿勢矯正+ストレッチ60分¥4450 ¥4,450
|
新 規 |
《もみほぐし》首・肩こり撃退!上半身マッサージ+ストレッチ30分¥2450 ¥2,450
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。