ビューティーのブログ｜アシスト整体院(Assist整体院)

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アシスト整体院(Assist整体院)のブログ

ビューティーのブログ一覧

40件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-05 19:41:33.0

投稿者：

小柳圭祐

ストレス解消法【その2】

今回は、呼吸や軽めの運動ですぐストレスを解消できそうな方法をお伝えします(^^)1　ボディスキャンまず横たわり、数秒リラックスします。そして自分の頭に意識を向けます。それから…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 19:05:14.0

投稿者：

小柳圭祐

ストレス解消法【その1】

ストレス解消にオススメの方法を3つご紹介します(^^)/1　ストレスランキングをつくるまずはストレスランキングを作ってみましょう！特に心の負担が大きかったストレスなど、上位トッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 23:16:18.0

投稿者：

小柳圭祐

ぐっすり眠れる方法2

夜寝れない方も多いと思いますが、寝るための簡単にできるテクニックを3つご紹介します(^^)/1　メモをとる眠れない原因として大きいのは、「不安」だといわれています。そのため、心…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-15 23:02:49.0

投稿者：

小柳圭祐

ぐっすり眠れる方法1

ぐっすりと眠るための方法をご紹介します(^^)/1　暗闇を確保する眠るときに必要なホルモンである「メラトニン」は夜間に中程度の光を浴びただけでも減ってしまいます。スマートフォン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-05 20:24:07.0

投稿者：

小柳圭祐

睡眠不足の影響について

今回は、睡眠不足がもたらす影響についてご紹介します(;_;)1 心臓病や肥満のもと睡眠不足だと、高血圧になりやすく脳卒中や心臓病のリスクがあがることが分かっています。また、糖尿…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-03 21:49:16.0

投稿者：

小柳圭祐

肩こりからくる頭痛について

頭痛は原因不明のものが多いですが、よくあるのが肩こりと頭痛がセットになった状態です(._.)神経は大きく２つに分けられ、「脳神経」と「体神経」というのがあります。脳神経は、頭…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-02 21:03:27.0

投稿者：

小柳圭祐

肉離れ、こむらがえりについて

私たちの筋肉は常にコントロールされており、無意識レベルで力を抜いたり入れたりしながら、スムーズな動作を行っています。また、筋肉には引き伸ばされたり刺激が入ったりすると、反…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-01 20:32:12.0

投稿者：

小柳圭祐

手足のしびれについて

神経というのは、脳から出て脊椎を通って手足に繋がっています。しびれが発生しているというのは、その経路のうち何処かで伝達がしにくくなっている状態です。脳のどこかで出血や虚血…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-30 19:22:21.0

投稿者：

小柳圭祐

ふくらはぎの痛み、むくみについて

ふくらはぎの筋肉は、下に流れてきた血流を上に押し上げないといけないので、重力により疲労物質が蓄積しやすい場所ですm(__)mふくらはぎの筋肉が固くなると、膝にかかるストレスが分…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-28 21:00:19.0

投稿者：

小柳圭祐

変形性膝関節症について

変形性膝関節症というのは、関節のクッション（軟骨）すり減り、内側または外側に負担がかかり続けて、膝関節が変形してしまうことをいいます。原因としては、・生まれつき半月板の機…続きを見る