ビューティーのブログ4ページ目｜アシスト整体院(Assist整体院)

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アシスト整体院(Assist整体院)のブログ

ビューティーのブログ一覧

40件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-19 19:14:10.0

投稿者：

小柳圭祐

オススメの炭水化物ランキング

糖質制限ダイエットでは、炭水化物は嫌われものですが、人間の体が正常に機能するには、絶対に糖質は必要です。炭水化物は、人間にとってごく自然な栄養素なので、優れた炭水化物は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-17 18:30:18.0

投稿者：

小柳圭祐

オススメの油ランキング

ダイエットの世界では油や脂肪は嫌われがちですm(__)mしかし、脂質は体内でホルモンの材料になるため、制限しすぎると体に害が出てしまいます。必ず適切な量はとってください(^^)/1位…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-16 19:14:36.0

投稿者：

小柳圭祐

オススメのタンパク質ランキング

タンパク質は満腹感を高める効果が大きく、ダイエットに役立つのはもちろん、毎日を気分よく暮すためにも必須の栄養素です(^^)今回は、タンパク質の量、脂肪酸のバランス、安全性をベ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-14 18:55:53.0

投稿者：

小柳圭祐

運動と認知症について

40歳を過ぎると、脳は平均して10年に5%ずつ減っていくといわれています。とくに孤立と運動不足は脳の萎縮を助長してしまいます(._.)しかし、運動をすることにより脳は、つながりが断…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-13 19:19:16.0

投稿者：

小柳圭祐

運動とホルモンについて

ホルモンは一生を通じて行動や気分、性格を大きく左右します。成人したのち男性のホルモンレベルはほぼ一定ですが、女性の場合は規則正しく変動しつづけるようです。とくに月経前の不…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-13 16:13:06.0

投稿者：

小柳圭祐

運動とうつについて

抗うつ剤というのは主に、「ノルアドレナリン」、「ドーパミン」、「セロトニン」といった神経伝達物質をターゲットにしています。ノルアドレナリンは、脳を目覚めさせ自尊心を回復し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-10 20:07:41.0

投稿者：

小柳圭祐

運動と痛みについて

肩こりや腰痛を訴える方が、多く見られます。ある状況と痛みの発生を脳が、結びつけられることも原因として考えられます。人づてに聞いたり、診断で言われたりしたことが条件となって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-09 16:49:15.0

投稿者：

小柳圭祐

超簡単ダイエット法

ダイエットにはいろんな認識があると思いますが、今回は、簡単にできる、ダイエットに効果的な方法をご紹介します(^^)まず１つ目は、食欲を感じたら、3分間注意をそらすというもので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-08 19:43:42.0

投稿者：

小柳圭祐

超簡単スキンケア

アメリカ皮膚学会が、皮膚を若くいい状態に保つスキンケアとして提唱しているのが、「保湿剤」と「日焼けどめ」です。肌にダメージをあたえるものは二つあります。一つ目は、乾燥です…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-07 20:36:31.0

投稿者：

小柳圭祐

オススメの食材《2選》

こんにちは(^^)Assist整体院の小柳です！今日は、結局何を食べるといいのか？オススメの食材を2つご紹介します♪まず、１つ目はブロッコリーです！ブロッコリーの中にある、「ファイ…続きを見る