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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 08:21:36.0
- むくみについて
- 今回は「むくみ』について。
口 妊娠中、特に足がむくんでパンパンで悩んでいるロ マッサージや足を高くして休むなど試してみたけど、なかなか改善しない
ロー度むくみが引いたのに、また繰り返してしまう
■ 妊娠後期になるにつれて、むくみがますますひどくなってきた口むくみで寝苦しい夜を過ごしているこれはもしかしたら「むくみ」かもしれません。
むくみの原因って？
むくみは、体内に余分な水分が溜まってしまう状態です。
むくみの原因は様々ですが、代表的なものとしては以下のものが挙げられます。
口重力：長時間立ちっぱなしや座りっぱなしで、重力の影響で足に血液が溜まりやすくなります。
口筋肉量の低下：特に女性は筋肉量が少なく、ふくらはぎのポンプ作用が弱いため、血液が滞りやすくなります。
口塩分の摂りすぎ：塩分を多く摂取すると、体内の水分が過剰に溜まりやすくなります。
口水分不足：水分が不足すると、かえって体内に水分を溜め込みやすくなります。
口冷え性：冷え性は血行不良を引き起こし、むくみの原因となります。
ロストレス：ストレスは自律神経を乱し、血行不良を引き起こします。
口骨盤や背骨の歪み：骨盤や背骨の歪みは、神経や血管を圧迫し、血流を悪くします。
口だるさや疲労感：むくみによって血行が悪くなると、全身のだるさや疲労感を感じやすくなります。
口冷え性：むくみは冷え性と深い関係があり、冷え性が悪化することもあります。
口痛み：重い足を引きずることによって、腰痛や膝の痛みを引き起こすこともあります。
口精神的なストレス：むくみが気になることで、自信の喪失やストレスに繋がることがあります。
むくみを放置するとどうなる？
むくみを放置すると、以下のような悪影響が考えられます。
ロセルライトの原因になります
口静脈瘤が悪化する
ロリンパの流れが悪くなる
むくみの改善には何が大切？
むくみを改善するには、血行を良くすることが大切です。
マッサージ：足のマッサージは、むくみを解消する効果が期待できます。
口運動：軽い運動は、血行を促進する口食事：塩分は控えめに摂りましょう
口睡眠：十分な睡眠をとり自律神経を整える
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むさし 諫早院
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