中津市鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-05-17 13:07:18.0
- 指の使いすぎによる症状と予防
- 皆さんこんにちは！
中津市鍼灸整体院の小波津です。
◯ばね指の症状、原因
まず指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。手のひら側の指のつけ根の腱の通り道に、腱鞘と呼ばれるものがあります。
これは、腱が浮き上がらないようにするためのベルトのような役割をしており、指をスムーズに動かせる構造になっています。ばね指とは、指を曲げたり伸ばしたりするときに、指が引っかかってしまう病気で、腱鞘と腱の間で炎症が起こると、指の動きのスムーズさが失われます。いわゆる指の腱鞘炎のような状態です。
「ばね指」と呼ばれる理由としては、スムーズさが失われた部分を通過した時に急に指が伸びる「ばね現象」が、起こることがあるためです。
ばね指の症状としては、最初のうちは手のひら側に痛みが出現し、症状が進んでいくと、ばね現象が出現するようになります。
さらに重症化すると自力では指の曲げ伸ばしができなくなり、日常生活にも影響が出てくるようになります。
◯なりやすい人
・女性の場合
→更年期、妊娠・出産後、主婦
・スポーツをしている人(ゴルフ、テニスなど)
・手を使う機会が多い人 ・糖尿病、リウマチ、透析患者
まれに乳幼児の母趾にも発生します
◯予防、改善・手指対立運動 10回(1～3セット)
1,人差し指と親指を合わせる。
2,中指と親指を合わせる。
3,薬指と親指を合わせる。
4,小指と親指を合わせる。・手首～前腕のストレッチ１０秒間（１～３セット）
1,手で片方の手の平を支えます。(手の甲も同じように)
2,前腕の伸びを感じるところ伸ばす。
3,左右交互に行う。※痛みに気をつけながら行う
ご来店お待ちしております
施術スタッフ
中津市 小波津ナカツシ コハツ
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