【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 14:41:01.0
- 無意識に肩の力が入るのは何故？
- 無意識に肩に力が入るのは、身体や心の緊張状態や姿勢の
クセが原因であることが多いです。主な理由は以下の通りです
1. 精神的ストレス、緊張
不安、緊張、プレッシャーを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が無意識に収縮します。
特に肩や首周りはストレスの影響を受けやすいです。
2. 姿勢のクセ
猫背、前かがみ、パソコンやスマホを見る時間が長いと、
肩が常にすくんだ状態になります。
姿勢が悪いと重心バランスが崩れ、肩に力が入ってしまいます。
3. 身体の使い方のクセ
何かに集中している時（仕事、料理、読書など）に無意識に
肩を上げてしまう人がいます。
筋肉の「使いすぎ」や「固定」で、緊張が常態化します。
4. 冷えや防御反応
冷房などで身体が冷えると、筋肉が縮こまりやすくなります。
寒いとき、無意識に肩をすくめるのと同じ反応です。
5. 自律神経の乱れ
生活リズムの乱れや疲れがあると、自律神経のバランスが
崩れて筋肉の緊張が抜けにくくなります。
対策としてできること
肩を回す、深呼吸をするなど、定期的に意識して力を抜く。
ストレッチや温めることで、筋肉を緩める。
姿勢改善、デスク環境の見直し。
ストレス対処（軽い運動やリラクゼーションなど）。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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