紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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紫原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 08:36:14.0
- ヨーグルト
雨に入ると自律神経が乱れ、体調を崩してしまう人が多くいます。
自律神経と腸内環境は連動しています。
腸の状態を整えると自律神経の安定にもつながります。
腸内環境を安定させるために、一番とりやすいのは「ヨーグルト」です。
女性は鉄が足りないこともあるので、ヨーグルトにレーズンを加えると栄養も豊富ですし、不足しがちな鉄分もあわせてとることが出来ます。
また、バナナには自律神経に作用するセロトニンという物質を作るトリプトファンが含まれています。
朝の忙しい時間に栄養も水分もとれるのでお勧めです。
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柔整整復師、鍼灸師、国家資格取得者
宮田 浩輝ミヤタ コウキ
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