疲労の大変さ　Part3：2023年11月8日｜びわ灸整体院のブログ

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投稿日：2023-11-08 10:56:57.0

疲労の大変さ　Part3: 疲れやすくなってしまう環境
同じ作業をしたとしても、環境によって疲れ方は異なります。例えば、高温多湿の環境ではストレスが高まり疲れやすくなります。また、空気が悪い、周囲の騒音、振動、照明が暗いといったことも、疲れを増やしかねない環境です。

その他、人間関係による精神的なストレス、睡眠不足や食事の量または質が良くないことなども疲れをためやすくします。

疲れとともに現れる症状
・眼精疲労
体の疲れにともない眼精疲労が現れることが少なくありません。具体的には、かすみ目、充血、目が重い、目が渇く、目の奥が痛い、涙目、まぶたのけいれん、視力低下などです。また眼精疲労で自律神経が乱れ、目の症状だけでなく、頭痛、肩こり、吐き気、めまい、倦怠感、食欲不振、うつなどを生じることも。眼精疲労は、自律神経の乱れを知らせるアラームとも言えます。

・肩こり
厚生労働省が実施した「2019年国民生活基礎調査」では、健康上の悩みとして、女性では「肩こり」がトップ、男性では「腰痛」に次いで2位となっています。「責任が肩にのしかかる」と言われるように、疲れの大きな原因であるストレスは、肩に負担をかけやすいものです。

・腰痛
「腰」という漢字は、体を意味する部首の「にくづき」に、「要（かなめ）」と書かれるように、腰は身体の要。それだけ、常日頃の疲れが蓄積しやすいということです。

・手足のしびれ
疲れによる自律神経のバランスの乱れや筋肉の疲労によって、手足のしびれが現れることがあります。

・免疫力の低下
疲労回復が十分でない場合、免疫力が低下してしまいます。一例を挙げると、日々体を鍛えるアスリートは健康そうに見えますが、トレーニング疲れがたまっていることが多く、実際は一般の人よりも風邪をひきやすいというデータもあります。

観覧していただきありがとうございます。
ご来店を心よりお待ちしております。

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