疲労の大変さ　Part4：2023年11月9日｜びわ灸整体院のブログ

びわ灸整体院

ビワキュウセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

福岡県福岡市博多区中洲２－６－２３コウフクビル３０１
櫛田神社前駅から徒歩4分　中洲川端駅から徒歩5分

びわ灸整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-09 12:57:37.0

疲労の大変さ　Part4: 代表的な心の病気としてうつ病がありますが、約10人に1人が一生のうちに一度はかかると言われるほどです。うつ病の原因の一つとして、精神的なストレスとそれによる疲れの蓄積が心の負担となって、うつ傾向になりやすくしてしまう可能性があります。

・疲れの症状が相互に影響を及ぼす悪循環
疲れの症状は、互いに良くない影響を及ぼしあうことがあります。例えば眼精疲労で肩こりや腰痛、めまい、食欲不振などが起き精神的ストレスにつながります。また、不安やうつなどのために眠れなくなったり、中途覚醒などで睡眠の質が低下していたりすると、体の疲労の回復が十分できなくなって、より疲れがたまりやすい状態になってしまいます。

疲れを感じやすいシーン
・仕事疲れ
仕事が多忙だと心身に負荷がかかり、肉体的・精神的に疲れやすくなります。同じ仕事内容でも疲労感が異なることがあるかもしれません。

・家事疲れ
毎日行う家事によって、少しずつ疲労が蓄積していってしまうことがあります。また、お子さんがいる場合は育児の負担も加わってきますし、介護をされている場合は介護の負担も加わってくるでしょう。

・運動疲れ、長時間の座位による疲れ
スポーツや慣れない運動をした後は疲れを感じますが、軽く体を動かすことは、疲労感の抑制や疲労の回復に役立ちます。しかし、日本人労働者は世界で最も長時間、椅子に座って仕事をしているという残念な調査結果があります。長く座っていると、血流やリンパの流れが滞り、疲労物質などが溜まりやすくなり、疲れにつながります。

・大切なのは「質の良い睡眠」
とくに睡眠が重要です。質の良い睡眠中は、副交感神経が優位になって心身の疲れが解消されていきます。それに対して、質の低い睡眠では、せっかくの睡眠中にも交感神経が優位のままになってしまっています。睡眠環境を見直すとより良い生活が送れるようになります。

観覧していただきありがとうございます。
ご来店を心よりお待ちしております。

びわ灸整体院
【HP】https://bodyconstructionsh.wixsite.com/bcs-fukuoka

【営業時間】
平日/土曜日11:00～22:00

【住所】
福岡市博多区中洲2-6-23コウフクビル301

マッサージ/肩こり/整体/眼精疲労/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/もみほぐし/リラクゼーション/小顔矯正/骨盤矯正/筋膜リリース/産後矯正/中洲/櫛田神社前駅/福岡市/博多区