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雲上のゆりかご 高岡店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-24 14:48:15.0
- 寝つきを良くするポイント
- 皆さんこんにちは。
本日は、睡眠の質を高める方法の一つをご紹介いたします!
おでこを冷やす
というものです!
なぜ、おでこを冷やすとねつきやすくなるかというと
・血流が良くなる
体の一部が冷えると、温めようとして血流が良くなる。
・自律神経が整う
脳の血流が良くなることで交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになる。
・深部体温が下がる
深部体温が下がることで、眠気が促されて睡眠の質が向上する。
この3点から、おでこを冷やすと寝つきが良くなるんです!
詳しい方法は次の記事でお伝えします。
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