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雲上のゆりかご 高岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 23:34:51.0
- 日光浴！
- 皆さんこんにちは！
本日は、日光とストレスの関係をお伝えします！
みなさんは、日光を浴びるとストレスが軽減するって知っていましたか？
日光を浴びることにより、"セロトニン"の分泌量が増えます。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれています。
感情を穏やかにして、精神を安定させる働きがあります。
セロトニンを増やすには、
・日光浴
・適度な運動
・バランスの良い食事
が効果的です◯
イライラや疲労、不眠などのお悩みがある方は、日光を浴びてお散歩してみてください！
皆様、良き日光浴LIFEを～
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