馬場3丁目整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 12:51:26.0
- ＊柔軟不足による腰痛を整体で改善しよう！
- 皆さん、こんにちは！
柔軟性不足は腰痛の大敵です！
皆さんのお身体は柔軟足りてますか？
ほとんどの方が、昔より身体が硬くなったな。運動不足だしな…。思われたのではないでしょうか？
「最近、腰が重い…」「長時間座っていると腰が痛む…」そんな悩みを感じるようになったのは、体の柔軟性不足が原因かもしれません！
柔軟性は、私たちの体がスムーズに動くために欠かせない要素です。
柔軟性が低下すると、筋肉や関節の動きが制限され、腰への負担が増加し、腰痛を引き起こす可能性があります。
■なぜ柔軟性の低下が腰痛を引き起こすのか？
◯筋肉の柔軟性低下による負担増大
柔軟性が低下した筋肉は、硬く伸び縮みしにくくなります。これにより、体を動かす際に筋肉がスムーズに連携できず、腰への負担が増大します。
特に、腰周りやお尻、もも裏の筋肉が硬くなると骨盤が後傾し腰椎への負担が大きくなり、腰痛を引き起こしやすくなります。
◯関節の可動域制限による腰への負担集中
柔軟性が低下すると、関節の可動域が狭まります。これにより、本来であれば分散されるはずの体の動きが、腰に集中してしまいます。
特に、股関節の柔軟性低下は、腰への負担を増加させる大きな要因となります。
◯不良姿勢の悪化
柔軟性不足は、体のバランスを崩し、不良姿勢を招きます。猫背や骨盤の歪みなどは、腰への負担を増加させ、腰痛を引き起こしやすくします。
◯血行不良と疲労蓄積
柔軟性が低下すると、筋肉が緊張しやすくなり、血行不良を招きます。血行不良は、筋肉の疲労蓄積を招き、腰痛を悪化させる要因となります。
■筋肉の柔軟性や関節の動きの改善！
身体の硬さが筋肉に原因があるのであれば、整体メイン！
関節の動きが悪いのであれば、ストレッチや運動を組み合わせて！
症状に合わせて対応していきますので、ぜひお試しください！-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
馬場3丁目整骨院
Tel 03-6279-2205
公式LINE ： @502umfqh
https://lin.ee/bB8PUq6
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