馬場3丁目整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 13:43:32.0
- ＊睡眠ストレスチェック
- 皆さん、こんにちは！
食事は一食抜こうが、断食で3日ほど食べなくても
生命活動において重篤な症状を引き起こすことはありません。
また、足りない栄養素はサプリなどで補うことができます。
（健康的ではありませんが、生命活動面でみた話です）
しかしながら、睡眠に関しましては他の何にでも補うことは出来ませんし
３日も寝ないと死んでしまうといった実験結果もあるそうです…
今回は身体にとって必要不可欠な睡眠がしっかりとれているかどうかを
チェックできる睡眠ストレスチェックをご紹介いたします！！
過去一カ月の睡眠について当てはまるものを1～4で選択してください。
1（ほとんどない） 2（たまに） 3（頻繁に） 4（いつも）
1. ６時間未満の睡眠
2. 寝つきが悪い
3. 夜中に目が覚める
4. いびきや睡眠時無呼吸症候群の疑いがある
5. 寝息が激しいと言われる
6. 悪夢をみる
7. 朝起きた際にのどが渇いている
8. 朝起きるのが苦手
9. 寝る前にデジタル画面を視る
10. 日中に寝落ちしてしまう
いかがだったでしょうか？
10個の質問の中で3もしくは４をつけた項目を1点とします。
5点以上の場合に問題がありとされるストレスチェックとなります。
（2点以下なら問題なし）
おそらく5点以上になった方はご自身でも睡眠について
何かしらの悩みがあるのではないでしょうか。
睡眠の問題はなかなか時間の経過などで
良くなるものではありません。
身体の疲労やストレスの軽減をお試しください！-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
馬場3丁目整骨院
Tel 03-6279-2205
公式LINE ： @502umfqh
https://lin.ee/bB8PUq6
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