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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
プライベート
投稿日:2023-10-06 16:21:27.0
- ビタミンB12 摂取していますか?
- こんにちは!
ぷらす鍼灸整骨院荻窪院です!
皆様は普段、ビタミン、特にビタミンB12を摂取していますか?
数あるビタミンの中から今回はビタミンB12についてです。
ビタミンB12は「赤いビタミン」「抗貧血ビタミン」「神経のビタミン」とも呼ばれています。
ビタミンB12は
血液を作る“造血作用”があるのが特徴です。
また、末梢神経を構成する核酸やリン脂質を増加させる役割を持っており、
神経を修復する作用もあるのが特徴。
このことから眼精疲労や肩こり、神経痛の改善も期待でき、
「末梢神経のビタミン」とも呼ばれます。
ビタミンB12不足は貧血などや肩こりなどを引き起こすことから
食事の中でしっかりと摂取していくとよいでしょう!
例えば
あさりの水煮が豊富で
そのほかでは、動物性たんぱく質に多く含まれていますので
適量を食べていきましょう!
投稿者
小板橋 一浩
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