M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
エムスラッシュフィールヒガシトツカヘルシーアンドビューティ
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エムスラッシュ フィール 東戸塚(M.SLASH FIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-22 16:13:28.0
- 花粉はまず腸から2
- 前回、花粉症の方はまず腸からキレイに・・・
というお話をしましたが、
前回のチェック項目はどうでしたか？
もっと詳しく・・・となるともっと細かいチェックリストがありますが、
まずは前回上げた
・便が毎日出る（理想は毎食後）
・臭いがない
・黄色みがかった色
・便が水に浮く
がポイントです。
これを見ると整ってない・・・
という方はけっこういらっしゃいます。
じゃあ、どうしたらいいか。
・食物繊維（水溶性、不溶性）をバランスよく摂る
・発酵食品を摂る
・お水を1.5L～2L摂る
まずはここです！
基本中の基本ですが、意外とできてない方が多いです。
また、体質を変えるには3カ月以上はかかります。
焦らずゆっくり変えていきましょう！！
早く結果を出したい！！
そんな方には:違う方法もあるので、
またお伝えしていきますね。
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