M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
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ビューティー
投稿日：2023-11-23 12:22:54.0
- 体調不良にはビタミンC
- 風邪もひきやすいこの時期
みなさんはどうやって体調管理していますか？
日々、忙しない中で体調管理も大変ですよね。
体調管理のベースは
●食事バランス
●睡眠
●適度な運動
です。
その中でも食事バランスは意識するの大変ですよね。
「ま・ご・は・や・さ・し・い」
この食材を取って頂くのが大切ですが、
中々大変！！
という方はビタミンCを意識して摂ってみましょう！！
ビタミンCは色々な役目があって
・免疫力UP
・抗酸化作用
・疲労回復
・抗ストレス効果
・抗アレルギー作用
・美白（メラニン生成の抑制）
・コラーゲン生成促進
・毛穴レス
・ニキビケア
・整肌理
と、どんどん出てきます。
ただ、ビタミンCは水溶性なので摂取しても体に留めておけないので、
こまめに摂取する必要があります。
なので、お水に溶かして飲めるタイプがオススメ。
中々、栄養バランスが取れない方は
今年はビタミンＣで免疫力ＵＰして元気に過ごしましょう！
年末も近づいてきていますので、無理せず日々過ごしましょうね。
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