ナオルセイタイ フクオカカシイイン
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- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
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ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-24 21:40:39.0
- 【ヘルニア注意】足の痺れを悪化させる「NG習慣」
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪
「お尻から太もも裏にかけて痺れがある」「最近、足の感覚が鈍い気がする」
働き盛りの40代男性を襲う、不快な足の痺れ。もしあなたが腰椎ヘルニアや坐骨神経痛の予備軍だとしたら、良かれと思ってやっている日常動作が、症状を急速に悪化させている可能性があります。
◆今すぐ見直そう！足の痺れを招く「NG習慣」ワースト5
【座り方】背中を丸めて座る（仙骨座り）
デスクワーク中に椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかっていませんか？
【家での休息】柔らかすぎるソファに沈み込む
お尻が沈むと骨盤が後傾し、神経の圧迫が強まります。
【動作】膝を伸ばしたまま重い物を持つ
腰への負担は体重の数倍に跳ね上がります。
【ケア】自己流の強引なストレッチ
「痛いほうが効く」は間違い。炎症を広げる原因になります。
【入浴】シャワーだけで済ませる
冷えは血流を滞らせ、神経の痛みを敏感にさせます。
◆特に危険なのは「座り姿勢」
ヘルニアにおいて、椎間板（ついかんばん）にかかる圧力は、立っている時よりも「座っている時」の方が高くなります。特に猫背でのデスクワークは最悪の負担です。
痺れは神経からのSOSです。「まだ動けるから」と無理をせず、まずはNG習慣をやめることから始めましょう。症状が変わらない場合は、早めに専門医を受診してください。
NAORU整体 福岡香椎院
院長 白川 恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
【福岡市東区 香椎 東区整体 千早整体 香椎整体 猫背矯正 骨盤矯正 ストレッチ 矯正
肩こり 冷え性 むくみ 腰痛 猫背 肩甲骨】
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