アリス鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-17 09:48:41.0
- 変形性膝関節症とは
- 変形性膝関節症とは、膝の関節の軟骨がすり減り、O脚になったり歩行時に膝の痛みが出現する病気です。
普通に歩くのは大丈夫でも、階段で膝が痛む、膝が痛くて正座ができない、などが初期の変形性膝関節症の症状です。
さらに変形性膝関節症が進むと、次第にO脚が進んでいき、普通に歩くときにも痛みが出るようになります。
原因は関節軟骨の老化によることが多く、肥満や素因（遺伝子）も関与しています。
加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、使い過ぎによりすり減り、関節が変形してしまいます。
変形性膝関節症を予防するには、膝関節への負担を減らす事が大切です。
若いころから体重が増えすぎないように気を付け、下半身の筋肉をつけるように努力しましょう。
膝の周囲の筋肉、とくに太ももの前にある大腿四頭筋を鍛えることで膝関節の安定性が高まり、痛みを和らげる効果も期待できます。
また、膝関節の動きをよくするために、膝関節周囲のストレッチも大切です。
下半身を中心とした筋トレやストレッチは、変形性膝関節症の予防改善はもちろん、膝関節への悪影響が考えられる生活習慣病（糖尿病、脂質異常症、高血圧など）の改善にも有効です。
とはいっても、膝に痛みがある状態で運動をするのは難しい場合もあると思います。
マッサージや鍼治療などで膝の痛みを緩和することも可能ですので、膝の痛みでお悩みの方は当院にご相談ください！
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