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えぐち鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-04-28 15:09:07.0
- 質のいい睡眠のために行っていること！
- 「快眠、質のいい睡眠のために行っていることはありますか（複数選択可）」と質問したところ、『湯船につかる（39.8%）』と回答した方が最も多く、
ついで運動やストレッチをする。と続きました。
湯船につかる：39.8%
運動やストレッチをする：33.0%
暖かい飲み物を飲む：20.8%
寝る前にスマホを見ない：13.0%
寝具にこだわっている：12.7%
マッサージをする：12.5%
快眠のために、カラダを温めたり運動やストレッチをする方が多いようです。
当院でも、セルフケアとしてお灸や目を温めたり冷やしたりすることを推奨しております。
お灸をするとカラダがゆるみます。
目を冷やしたり温めたりすると首の後ろの後頭下筋群もゆるみますし、施術の効果も高まります。
色々やっても眠れない場合は鍼灸 x 整体がオススメです！
お灸や鍼とかがアンケートのランキングにランクインしてくれることを願います！
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【整体・鍼灸・肩こり】えぐち鍼灸院
公式LINE：https://lin.ee/GA9F1M3
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