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ファンタジスタ(Fantasista)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 09:37:22.0
- 気温差が激しい時期
- こんにちは！
最近は、1日を通しての温度差や急な天候の変化が目立ちますね！
この変化に身体が上手く対応できず、体調不良を起こしてしまう方も増える時期です！
人間の身体は、気温の変化に合わせて体温を調整できるようになってはいますが、その為に必要以上にエレルギーを消費してしまうのです。
過剰なエネルギー消費は疲労につながり、”寒暖差疲労”というものを招きます。
体力の低い方は特に、気圧や温度の変化に対応が難しく、この”寒暖差疲労”を起こしやすくなります。
”寒暖差疲労”を起こさないためには、『運動をして筋肉を増やし、体力と代謝を上げる』ということが大事になってきます！
筋肉が増え代謝が上がると、多少冷える日でも体温の変化が起こりにくくなります。
筋量が少ない方は特に、寒暖差アレルギーにもなりやすいので筋トレでしっかりと体調管理もしていきましょう！
そのような方は、代謝を上げるような軽い運動から是非始めてみましょう！
FANTASISTAでお待ちしています！
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